Se vuoi perdere peso, mangialo mezz’ora prima di andare a letto

Un nuovo studio pubblicato sulla rivista britannica Nutrition ha scoperto che mangiare un certo prodotto prima di andare a letto può aiutare a perdere peso perché accelera il metabolismo, scrive “Men’s Health”.

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Una teoria popolare è che gli spuntini regolari a tarda notte aumentino il rischio di obesità perché il corpo li immagazzina come grasso. Ma questo non è il caso del cibo in questione.

Si tratta di alimenti ricchi di proteine ​​come la ricotta, spiega il nutrizionista Michael Ormsby.

Il suo team ritiene che consumare due cucchiai di ricotta solo mezz’ora prima di andare a letto sia effettivamente buono.

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La scoperta è importante perché dimostra che tali alimenti funzionano altrettanto bene degli integratori proteici e offrono alle persone la possibilità di una dieta variata prima di andare a letto.

Si ritiene che la ricotta sia l’ideale prima di andare a letto perché è ricca di proteine ​​chiamate caseine, che vengono rilasciate lentamente nel corpo. Ciò garantisce un apporto costante di aminoacidi per tutta la notte.

Quando mangi proteine, queste vengono scomposte in aminoacidi. Ciò avvantaggia quindi il tuo corpo in vari processi come la costruzione dei muscoli e la regolazione della funzione immunitaria./

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